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Ciao a tutti. Consulto il forum da un bel po' e ho trovato molto utile leggere le vostre esperienze di allenamenti e gare. Ad aprile ho ricominciato dopo anni a correre, inizialmente senza pretese, ma poi mi è venuta voglia di provare a fare la maratona
Buongiorno. Chi ha avuto modo di leggere le discussioni sull'altro forum saprà che ultimamente il mio programma di allenamento è molto criticato. Domenica prossima ho una gara di 10 km competitiva su strada in piano (purtroppo non certificati fidal) e
Sul mio mensile preferito (Runnersworld) viene specificato questo tipo di allenamento e credo possa ( alternato alle tabelle Castorifere ) fare il caso mio nel senso che si aumenta la distanza correndola sempre al ritmo gara. In pratica si calcola il
Sarà capitato a molti quindi provo a chiedere a chi è più esperto di me. Premetto che mi piace giocare ad un ritmo alto.... Ultima partita che mi è capitata in torneo (cemento)...inizio partita ottimo con il mio avversario che soffre il ritmo
Buongiorno e buona domenica Chiedo consiglio a voi perché di sicuro siete più esperti di me: Da 7 mesi ho ripreso a correre dopo essere stato investito un anno fa,non ho mai avuto un ritmo/velocità eccelso e vorrei recuperare questo handicap nel senso